Nuestra forma de comer, nuestras rutinas y protocolos a la hora de alimentarnos y la elección de los distintos y variados tipos de nutrientes de los que disponemos en nuestra sociedad avanzada, han provocado en los últimos años de bonanza y crecimiento económico, un desajuste grave y evidente en nuestro metabolismo, fisionomía y fisiología de nuestros cuerpos.
La ingesta desmesurada de hidratos de carbono, azúcares, lácteos y derivados, proteínas, grasas, alimentos elaborados, conservantes y demás químicos, han provocado una avalancha de casos de obesidad, alergias alimentarias, enfermedades del sistema endocrino y trastornos psicológicos relacionados con la alimentación.
Causas del sobrepeso
Hay un sinfín de causas que nos llevan a ser obesos y tener sobrepeso; pero nos centraremos en los hábitos de alimentación, las cantidades y los remedios para combatirla.
HÁBITOS. Tenemos el mal hábito de comer rápido, sin masticar, a deshoras y pocas veces. Dcarvier Fisio Clinic recomienda la ingesta de 3 comidas principales, desayuno, almuerzo y cena, y 2 comidas entre horas, a media mañana y media tarde. De esta manera mantendremos nuestro metabolismo y sistema digestivo operativo y por lo tanto quemando ya calorías. Las comidas entre horas deberán ser de alguna fruta o proteína dependiendo de los casos, acompañado con una infusión específica.
CANTIDADES. Las cantidades deben de ser suficientes para no quedarnos con hambre y no sobrepasar en verduras y hortalizas una taza como referencia de cantidad. Con las proteínas podemos ser más generosos y debemos limitar la ingesta de frutas, azúcares e hidratos de carbono en general, según nuestro grado de sobrepeso y de forma individualizada y guiada por un profesional. Si tenemos además retención de líquidos, debemos acompañar con algún suplemento específico y natural para combatirla junto con la ingesta de agua de, al menos, 2 litros al día.
SUPLEMENTOS. Hay una cantidad muy variada de suplementos para acompañar las dietas de sobrepeso, en Dcarvier Fisio Clinic recomendamos que estén supervisados por un profesional y sean de marcas reconocidas y fiables. Los suplementos varían según los casos y comprenden una variedad muy amplia de principios activos y procedencia. Destacamos los aminoácidos, oligoelementos, minerales, algas, extractos de plantas y aceites esenciales. Dcarvier Fisio Clinic recomienda que esta suplementación sea, en la medida de lo posible, natural y ecológica. Entre nuestras marcas destacamos: Lamberts, Naturlider y Salengei. Solicita una consulta de nutrición y te asesoraremos para que consigas devolver a tu cuerpo el estado óptimo de salud y de peso.
¡El bienestar al alcance de tu cuerpo!
