El “Método Pilates” es un sistema de entrenamiento en el que el cuerpo se trabaja de forma global. Se refuerza el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
El “Método Pilates” esta basado en una serie de principios tales como la concentración, el control, el centro o “power house”, la fluidez, la precisión y la respiración.
En cada ejercicio combinamos cada uno de ellos con la alineación postural, la cual nos ayuda a evitar lesiones y a desarrollar una mayor funcionalidad en huesos, articulaciones, ligamentos y músculos. Nos centramos en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y mejorar el dolor de espalda.
El Pilates mejora tu calidad física y aumenta tu bienestar obteniendo resultados en un corto período de tiempo. Por lo tanto, está recomendada para personas de todas las edades adaptándose a las necesidades de cada individuo.
Algunos de sus beneficios son:
- Fortalece la zona abdominal o centro ,previniendo patologías de raquis y suelo pélvico
- Aumenta nuestra capacidad respiratoria.
- Corrige la postura, tonificando nuestra musculatura profunda y estabilizadora, , ayudando así a disminuir las molestias de la columna vertebral y a estilizar nuestra figura.
- Aporta vitalidad y fuerza, mejora la flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos, evitando lesiones.
- Mayor autoconocimiento del cuerpo.
- Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.
En Dcarvier, los ejercicios de Pilates por lo general se realizan en el suelo, utilizando en ocasiones una serie de complementos (banda elástica, fitball, rulo, aro, etc.) para ayudar o dificultar su ejecución. .Dichos elementos nos aportan variabilidad y hacen del método una actividad mucho más entretenida.
El “Método Pilates” es una herramienta que te proporcionara una mejor calidad de vida y te genera unos hábitos saludables, conectando cuerpo y mente. ¡No lo dejes pasar más, y comienza a disfrutar de sus beneficios junto a nosotros!
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