El Yoguilates está basado en la fusión de Yoga y Pilates. Los dos métodos poseen ciertas similitudes puesto que ambos consideran los ejercicios mente-cuerpo y ponen énfasis en la respiración profunda y controlada.
El Yoguilates conjuga asanas o ejercicios estáticos y técnicas de relajación de Yoga con ejercicios de Pilates, de una forma mucho más dinámica, buscando fundamentalmente el equilibrio corporal y anímico.
El Yoguilates nos ayuda a corregir la postura corporal, mejorar la respiración y la circulación sanguínea. Además:
- Tonifica nuestro cuerpo.
- Reduce los dolores de espalda.
- Trabaja la flexibilidad.
- Aumenta la concentración.
- Previene las lesiones.
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Incrementa el tono y la fuerza muscular.
- Reduce el estrés.
- Mejora el equilibrio físico.
Los principios básicos del Yoguilates en Dcarvier Fisioclinic son; alineación consciente, respiración y coordinación armónica del movimiento, fortalecimiento del centro motor, activación del suelo pélvico y flexibilización de la caja torácica, prestando especial atención a la reeducación postural.
Las características particulares del Yoguilates hacen que esta práctica sea ideal para cualquier persona, independientemente de la edad, el peso o la flexibilidad. El Yoguilates es la fórmula perfecta de equilibrio entre cuerpo y mente, si quieres más información no dudes en contactar con nosotros. Prueba Yoguilates.
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